Самые активные релизы за неделю
Музыка / Мультимедиа Софт / Windows Мультфильмы Фильмы / AVI Фильмы / HDTV / HD / Blu-Ray
VA - Trance In Motion Volume 209 (Mixed by Emil Sorous) [2017 / MP3 / 320] [Trance]
  • VA - Trance In Motion Volume 209 (Mixed by Emil Sorous) [2017 / MP3 / 320] [Trance]
  • VA - I Love Music! - Hard Rock Edition Vol.31 [2017 / MP3 / 320] [Hard Rock]
  • VA - Kiss FM UA - TOP 40 PARADE - 05 February  [2017 / MP3 / 320] [Club]
  • Bebe Rexha - All Your Fault: Pt. 1 ( Pop / 2017 )
  • Evanescence - Lost Whispers [2016 / MP3 / 320] [Alternative]
  • VA - Kiss FM Fresh Top 40 - 4 Februarie 2017 [2017 / MP3 / 320] [Dance]
  • VA - Retro Party. Favorite Hits 80-90's [2017 / MP3 / 320] [Disco]
  • VA - I Love Music! - Trap Edition Vol. 36 [2017 / MP3 / 320] [Electronic]
  • VA - Italo Hits Vol.1 - 2017 [2017 / MP3 / 320] [Disco]
  • Depeche Mode - Where's The Revolution [2017 / MP3 / 320] [Electronic]
  • VA - Top 100 Beatport Downloads January [2017 / MP3 / 320] [House]
  • Armin van Buuren - A State of Trance 800 Part 3 [2016 / MP3 / 320] [Trance]

:: Детали раздачи

Подтягивания на турнике (Денис Борисов)

Скачать Скачать .torrent файл
Смотреть / Слушать онлайн просмотр
Magnet-ссылка
Теги / Метки обучающее видео, спорт, 2012
Описание
Перевод: Не требуется, cубтитры: отсутствуют
Формат: CamRip, MP4, AVC, MP3
Страна: Россия
Режиссер: Денис Борисов

Жанр: Обучающее видео, спорт
Продолжительность: 00:31:37
Год выпуска: 2012

Описание: Величайшее упражнение, которое абсолютно все недооценивают. Вы только подумайте: подтягивание – это самое древнее упражнение, которое начали делать наши предки, фактически еще до того, как спустились с деревьев. С другой стороны, если вы верите, что человек произошел от зеленых человечков с марса, то даже в этом случае будите вынуждены признать, что перекладина появилась гораздо раньше любых штанг, гантелей и прочих тренажеров)))))
В чем соль подтягиваний? Подтягивания, так же как любые другие варианты верхних тяг (руки находятся вверху при тяге) развивают ШИРИНУ крыльев (треугольник растет в стороны от позвоночника) а любые горизонтальные тяги ( в наклоне штанги, гантелей и т.д.) развивают ТОЛЩИНУ крыльев (утолщается край широчайшей).
В любых подтягиваниях помимо широчайшей мышцы активно задействуются бицепсы (что критично) и трапеции (что не важно). Бицепс – мышца более слабая из-за размера и если вы будите выполнять подтягивания за счет него, то ваши широчайшие будут не дополучать нагрузку, потому что они сильнее бицепса. Часто ребята очень хорошо подтягиваются с приличной нагрузкой, но спины у них узкие из-за того, что они выполняют работу преимущественно за счет бицепса, а не за счет спины. Если вы «молились на ночь» так, как я вам рассказывал, тогда у вас не будет с этим проблем. Если же не молились, тогда вам нельзя на начальном этапе делать подтягивания узким хватом (только широким потому что при таком хвате идет меньшая нагрузка на бицепс), либо, что еще лучше, использовать тяги на верхнем блоке с маленьким весом чтоб научится тянуть именно за счет спины, а не руками.

Видео: 1280x720 (16:9), 25,000 fps, Advanced Video Codec, ~2359 kbps avg, 0.102 bit/pixel
Аудио: 44,1 kHz, Advanced Audio Codec, 2 ch, ~152.00 kbps avg

Показать скриншоты
Скриншоты
Похожие файлы
Загрузка / Обновление
Категория TV / Документалки RSS лента
Добавлен (2 года, 11 месяцев назад)
Просмотров 151 раз (a)
Взят 1 раз (a)
Файлы 1, 568.37 MB (595 982 822 байт)
Раздал ViKa  (Искать торренты)
Участники
Раздают (отдают): 0 (22), Скачивают (качают): 0 (2), Завершено: 1 (131)
Просматривают

« Pink - Live at iTunes Festival -†- ¿? -†- Pirate Wings 2.0 [2010, RPG] ENG »

:: Список Комментариев
Нет комментариев.

 Нет комментариев

Счетчики
Рейтинг@Mail.ru


Поделитесь в социальных сетях


Быстрый Поиск





Спасибо Вам
Мы благодарны этим людям в поддержке сайта:
Нет данных для показа
Попади и ты в этот блок, поставь оценку 5 и получи 300 MB к отдаче:
Войти на сайт сейчас.

Правообладателям
По всем вопросам сотрудничества, удаления авторских файлов "пачкой", просьба отписаться по адреcу:
abuse@muz-tracker.net

Наши группы в VK, OK